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あなたの睡眠時間はどのくらい？ テーマに参加中！
睡眠時間は人によって様々だと思うのだが・・・

どうやら２種類に分かれるらしい・・

ナポレオン派：ナポレオン・エジソンなどは6時間以下の睡眠で十分だった短時間睡眠者

アインシュタイン派：9時間以上の睡眠でないと昼間、普通に生活できない長時間睡眠者

ナポレオンやアインシュタインに自分を照らし合わせるのも

なんだかおこがましいが、あえて言うなら”アインシュタイン”なのかな？

人は寝ないと死ぬらしいし、自分にあった睡眠時間を見つけるのが一番いいと思う訳で・・

それには体内時計を正常にしなければならない。

体内時計を常に正常に保つ為には光を浴びて生活することが大事なんだそうだ。

つまり、お日様の下で光を浴びて、三食きっちりと食べて、適度に運動すれば、自然な睡眠時間を身体が教えてくれると、推察します(笑）

あくまで、個人の考え方ですよ。




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